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糖果派对爆球视频, mg电子游戏哪个最会爆, bb电子游戏手机客户端为激励球员努力 高中篮球女教练跑步减肥100斤

2017-03-30 10:09:14 来源:搜狐体育 评论:0 点击:4069
 

  北京时间3月30日,“我觉得我需要为我的队员树立更好的榜样”,因为这个目标,高中生教练卡拉-布什利用跑步成功减重了110磅(约合99.79斤)。

  现年35岁的卡拉-布什来自于美国阿肯色州的奥卡克,她是当bb电子游戏手机客户端地一家高中的教师,还兼任着篮球、垒球和高尔夫球的教练工作。已经有三年跑步经历的卡拉-布什表示,因为一度在镜子里认不出来自己,她决定开始减肥。

  “平均而言,我每周跑步三到五天,每周至少进行两次交叉训练。”卡拉-布什表示,“如果天气很好,我每周早上都会早起两到三次,如果天气不允许或者我有事情,糖果派对爆球视频就在准备期间跑步。”

  “是的,我喜欢比赛,因为他们让我有动力。除了篮球季节,bb电子游戏手机客户端每个月至少要跑一场比赛。我最喜欢的距离是十公里,但是mg电子游戏哪个最会爆我也跑了很多五公里。到目前为止,我已经参加了一些半程马拉松的比赛,我计划在今年再跑一场。最后,我想去尝试一下全程马拉松的距离,我也在十月份注册了我的第一个全程马拉松的比赛。”卡拉-布什说。

  那么卡拉-布什从事其他的运动吗?“我喜欢在适合的时候打高尔夫球,糖果派对爆球视频也每周锻炼5天,但是现在我正在努力将双重举重和交叉训练放在mg电子游戏哪个最会爆的日程表中。对我来说,跑步最有价值的部分是知道我在哪里bb电子游戏手机客户端,看到我现在在哪里。跑步向我显示,我有能力做任何事我也是这样。我喜欢感觉肌肉,而不是肥肉,我可以信任跑步。”卡拉-布什说。

  回忆起自己的减肥之路,卡拉-布什表示:“我开始的时候体重达到了259磅(约合234.96斤),但是我只有6英尺(约合183公分)高,bb电子游戏手机客户端所以我看起来很病态。在我退出大学篮球后,我有了我的女儿后,我获得了大部分的体重。我保持了这么多年的重量,而且我无法在镜子当中认出自己。有一天,我决定去跑步,因为我正在让我的篮球运动员跑一英里bb电子游戏手机客户端,记录他们的时间。我完成的第一英里(约合1.61公里)花费了21分钟的时间,但是接下来的一周,我能够在19分21秒跑完整个一英里。我开心坏了糖果派对爆球视频,我为自己感到骄傲。”

  “那是当mg电子游戏哪个最会爆终于决定改变我的饮食习惯的时候。我每天开始消耗1200卡路里,并在MyFitnessPal上记录我的食物摄入量。我也开始跟踪我在Runkeeper的跑步情况。我没有告诉任何人我的减肥旅程,甚至都没有告诉我的丈夫。不过,当我失去约50磅(约合45.36斤)的时候,人们开始问我关于是否正在减肥的问题。这也更加促使我更加努力工作,但是我仍然不承认我正在努力减肥。我真的相信,让我的减肥旅程到我自己和一贯是我的成功的关键。在短短九个月的时间里,mg电子游戏哪个最会爆我失去了110磅,腰围从18码降低到了12码,在体重减轻之后,我开始融入HIIT锻炼bb电子游戏手机客户端,以帮助调整失去的皮肤并建立肌肉。三年后,我的腰围大小是五、六码,我已经失去了110磅的体重。”

  “我的减肥成功的关键是一致性,并保持我的计划和目标。我了解到,你需要坚持努力才能看到进步。这是最艰难的部分——永久性的变化是艰难的,所以我尽量做出最好的决定,我可以每一次mg电子游戏哪个最会爆做出决定。作为教练,我觉得我需要为mg电子游戏哪个最会爆的球员树立更好的榜样。我觉得我的努力有助于激励我的女孩在球场上更加努力。”卡拉-布什说。

  (Alse)

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